Jaka odżywka pomoże w radzeniu sobie ze stresem?
Na pewno w pewnych sytuacjach widziałeś reklamy rekomendujące suplementy, jakie uważają, że pomagają we wszystkim, od normalnego przeziębienia po stratę wagi. Następny kłopot, z jakim ponoć dużo suplementów wspomaga sobie poradzić jest stres, a albowiem dwie trzecie Polaków uważa, że stres ma znaczący wpływ na ich zdrowie fizyczne oraz psychiczne, nic paradoksalnego, że te naturalne suplementy na stres znikają z półek.

Chociaż nie są one osiągalne dla wszystkich, dawki terapeutyczne dobrych suplementów są w stanie w co niektórych przypadkach być rozważnym ukierunkowanym bonusem do zdrowej diety i stylu życia. Oto więcej wiadomości na temat takowej suplementacji.

Melatonina
Co to jest? Hormon wytwarzany przez szyszynkę mózgu. Melatonina pomaga kontrolować cykle snu. Ponieważ sen i nastrój są ze sobą ściśle powiązane, suplementacja melatoniną ma prawo zmniejszyć stres. Jest uważana za pewny, jakkolwiek może wywoływać działania niepożądane, takie jak:

• bóle głowy,
• krótkotrwałe uczucie depresji,
• zawroty głowy oraz pobudliwość.

Czy suplementy z melatoniną działają?
Badania wskazują, że melatonina może być pomocna w promowaniu zdrowych wzorców snu. Jedno małe badanie wykazało, że suplement znamiennie poprawił sen, zaburzenia zachowania, chandrę oraz lęk u starszych pacjentów. W innym badaniu melatonina spowodowała gigantyczną poprawę wydajności spania u bezsennych pacjentów w wieku 50 lat i starszych.

http://witamineraly.pl